נושא העצמאות מעסיק א.נשים רבים במהלך חייהם. לרגל יום העצמאות אני מקדישה את המאמר הזה לכל מי ששואפת להרגיש עצמאית במהות הפנימית שלה.
ההגדרה שקשורה ליום העצמאות מדברת על ריבונות של מדינה, מצב שבו מדינה אינה תלויה בגורם חיצוני לצורך קיומה הפיזי והכלכלי, הגנה על גבולותיה ושמירה על הסדר הציבורי ושלטון החוק. בהגדרה הזו למעשה מדברים על מקום ברצף העצמאות, החל ממצב של עצמאות כמעט מוחלטת ועד למצב של עצמאות מדומה למעשה.
עם זאת, עצמאות אישית קשורה למהות של כל אחד ואחת מאיתנו, ונמצאה הגדרה רחבה יותר לפיה עצמאות הינה עמידה ברשות עצמי, אי תלות באחרים, אוטונומיה. גם כאן, כל אדם נמצא במקום כלשהו על הרצף של ההגדרה הזו.
במקום האוטופי השאיפה לעצמאות מובנת. להרגיש שאנו יכולים לעמוד ברשות עצמנו, שאנחנו אדון לעצמנו ולא נתונים למרות או שליטת אחרים. בהחלט יש לזה ניחוח של חופש ואוטונומיה.
בקליניקה נשים רבות מגיעות אלי עם השאיפה הזו לעצמאות ברבדים שונים בחיים: עצמאות פיזית-גופנית, עצמאות כלכלית, עצמאות אישית, תודעתית, חשיבתית ועוד. זה מרחיב את הנפש, לראות את אותן נשים עושות צעדים מדהימים למענן, ומתחילות לחיות מתוך תחושה נפלאה של מסוגלות ועצמאות.
לדעתי, עצמאות היא הרבה מעבר ל 7 המילים מההגדרה " עמידה ברשות עצמי, אי תלות באחרים, אוטונומיה". בעיני עצמאות היא ממש בגדר הוויה. מי שמרגישה עצמאות, ומתנהלת מתוך הוויה פנימית עצמאית, היא מצמיחה לה כנפיים בלתי נראות. הכנפיים הללו מספרות את הסיפור האישי האמיתי שלה:
על תחושת מסוגלות,
על הערך העצמי,
על המודעות,
על הצמיחה,
על הגבולות שלה,
על העשייה שלה, ועוד.
ב NLP אנחנו משתמשים הרבה במודלינג, בו אנחנו לוקחים לנו דמות לדוגמה, אשר מצליחה במשהו שחשוב לנו להצליח בו ולומדים ממנה את הדרכים שלה להצלחה.
היתרון בשיטה הזו:
מעבר להשראה הנפלאה שזה מעורר בנו,
לרגיעה שזה מספק לנו בידיעה שזה אפשרי (זוכרת?! אם זה אפשרי לאדם אחד בעולם, זה אפשרי גם עבורי! להנחות היסוד של ה NLP לחצי כאן),
זה גם מקצר לנו את זמן ההגעה ליעד!.
יעל ארד היתה הראשונה להשגת מדלית ארד בג'ודו למדינת ישראל. לפניה, זה היה בגדר חלום רחוק ובלתי אפשרי. מהרגע שהיא זכתה זה אפשר לאחרים נוספים לפרוץ את המחסום. יעל ידעה לתת את 'המתכון' שלה להצלחה: כמות אימונים יומית ושבועית, תזונה מומלצת, צוות הליווי שנדרש להצלחה, מה התודעה המנצחת עבורה ועוד. יעל ארד היתה המודלינג להרבה אנשים אחריה שקיצרו לעצמם את הדרך להצלחה. הבאים אחריה יכלו לשכפל יותר קלות את מסלול הצלחתה ולייצר תוצאות גבוהות ומהירות יותר.
אני רוצה לשתף כאן מקרה מהקליניקה, כמובן בעילום שם, על מונחה שהגיע ממקום מאתגר ברצף העצמאות האישית שלה. היא התחתנה שנתיים לפני, עם בן זוג שהבטיח הרים וגבעות לפני הנישואים, ואחריהם החל להגביל אותה בלדבר עם אחרים ומתוך כך גם לא הסכים שתצא לעבוד, הוא גרם לה להיות תלויה בו ולבקש את הסכמתו בכל דבר. היא היתה תלויה בו פיזית, כלכלית, מחשבתית. עם הזמן הם התרחקו, הוא המשיך לשלוט בה אבל הרגש שלה כלפיו השתנה. והיא התחילה לחלום… לחלום שהיא: גרה במקום פתוח, בבית שתוכל לצאת ולהיכנס לפי בחירתה; שהיא יכולה לדבר עם כל מי שברצונה; שתוכל להציב גבולות ברורים שבאמת יגנו עליה; היא חלמה להתפרנס בשפע במקום עבודה שיעריך את כישוריה; היא חלמה לחייך ולצחוק באמת, מהלב, ולא מפחד; היא חלמה להרגיש כמו פעם לפני פחות מ 3 שנים, שהרגישה שיש בה הכול, שהיא יכולה להשיג הכול בחיים; היא חלמה להרגיש משוחררת ועצמאית. אחרי כמה מפגשים היא כבר גידלה כנפיים בתוכה, ועד סוף סדרת המפגשים היא כבר ידעה איך להשתמש בהם. נכון, בהתחלה היא עוד נעזרה במשפחה וחברים, אבל היא החלה להתקדם על הרצף של העצמאות: מהמקום הכי תלוי ומוגבל, דרך עזרה מסוימת מהסביבה ועד שהצליחה להתנהל מתוך מהות עצמאית ושלמה. במפגש האחרון ראינו את הדרך שעברה, איך לאט לאט היא שחררה את התלות, עברה את הגדרות שסגרו עליה, הפסיקה לְרַצּוֹת, החלה לחלום על חיים אחרים, להאמין שזה אפשרי גם עבורה, להאמין בעצמה ובדרך שלה. היא סיכמה במילים "אני אחגוג את העצמאות שלי כל יום בשנה, אני יודעת מה זה להיות לא עצמאית. תודה שהזכרת לי את היכולות שקיימות בי". שנה לאחר סיום המפגש האחרון שוחחנו, מסתבר שהיא כעת מלווה נשים אחרים לעצמאות שלהן, היא כעת משמשת מודלינג לאחרות. היא באמת אישה השראה.
אז, מה זה עצמאות בשבילך?
מי המודל וההשראה שלך לעצמאות?
באיזה תחום המהות של עצמאית הכי חשוב לך?
איך זה ישפיע על חייך ב 5 שנים/ 10 שנים הבאות?
ברגע שיש לך את היעד שלך לעצמאות, הרבה יותר קל להשיג אותו.
ההמלצה שלי עבורך, בכדי להגיע להוויה עצמאית ומקדמת:
1. להגדיר לך מטרה ברורה, מדויקת, חיובית וספציפית.
2. למצוא לך מודל להשראה, מישהי שהצליחה להשיג את היעד שלך ולהיעזר בה.
3. להיעזר בליווי אישי שמקדם אותך בתהליך.
בברכת עצמאות שלמה
למדינתנו ולכל אחד ואחת מאיתנו,
שלך,
סימה חבה מנחה מוסמכת ב NLP בשילוב ארומתרפיה