כלים ועצות להתחיל שנה חדשה בעוצמה

התחלת שנה חדשה: הזדמנות לשינוי והתחלה חדשה

תחילת שנה חדשה היא לא רק תאריך בלוח השנה, אלא גם הזדמנות נפלאה לבצע שינוי, לחדש ולצמוח. השעה הזאת, שבה אנו משאירים מאחור את השנה הקודמת, מאפשרת לנו לחשוב מחדש על מטרותינו ולפתוח דלתות להזדמנויות חדשות. במאמר זה, נסקור חמישה יתרונות חיוביים של התחלת שנה חדשה ואילו טיפים ועצות נוכל לאמץ כדי להתחיל את השנה ברגל ימין.

1. זמן למטרות חדשות

כל התחלה חדשה מגלמת בתוכה הזדמנות להגדיר מחדש את המטרות שלנו. שנה חדשה מאפשרת לנו לחשוב על מה שחשוב לנו, מה אנחנו רוצים להשיג ואילו צעדים נדרשים כדי להגיע לשם. בכל שנה המטרות שלנו מתחדדות ואף משתנות. חשבו מאוד להקשיב לקול הפנימי שלנו, לשאיפות הגלויות והכמוסות שלנו, שמביאות לחיבור פנימי.

טיפ:

קחו את הזמן לכתוב את המטרות שלכם. השתמשו בשיטת SMART – כלומר שהמטרות יהיו ספציפיות, מדידות, ניתנות להשגה, רלוונטיות ומוגבלות בזמן (או בשיטת 'חמסהה' שלי). הקדישו לכך זמן, ותגלו את הדברים שתרצו להתמקד בהם השנה.

2. הזדמנות לסקור את השנה שחלפה

שנה חדשה היא הזדמנות לבחון את השנה שחלפה – מה הצלחנו להשיג, מהם האתגרים שעמדנו בפניהם ואילו לקחים למדנו. הזמן הזה של סגירת השנה החולפת, חשבון נפש פנימי והבנה מה עשינו טוב, מה נשאף לשפר או לשנות בשנה הנוכחית – זוהי מתנה גדולה עבורנו של למידה והתקדמות.

טיפ:

ערכו רשימה של חוויות מהשנה האחרונה, ובחנו מה אפשר ללמוד מכל אירוע. בזכות הלמידות הללו תוכלו לחוות קפיצה פנימית ושיפור מתמיד בשנה הקרובה. בנוסף, רשימה זו ביכולתה לעזור לכם לגדול ולהתפתח בשנתכם החדשה.

3. התחלה חדשה

התחלה חדשה היא זמן מצוין לשחרר דברים ישנים שמעכבים אותנו. זה יכול להיות הרגלים רעים, אנשים שליליים או מחשבות חריגות. אפשר להתחיל משחרור חפצים שמעמיסים עליכם או שאין לכם צורך בהם (ממליצה לתרום, יש אנשים שייהנו מזה ויודו לכם); בשלב הבא אפשר לשחרר מחשבות שלא מטיבות איתכם ולמצוא מחשבות מחזקות במקומן (לדוגמה במקום 'אני לא יוצלחת' לגיד 'אני הולכת ומשתפרת מיום ליום, אני בדרך להצלחה'); ניתן לשחרר הרגלים והתנהגויות לא מקדמים (לדוגמה: נטיה לכעוס, הרגל של כסיסת ציפורניים או לאכול מתוק בסיום כל ארוחה).

טיפ:

נסו לבצע תהליך של ניקוי פנימי – זה יכול להיות ניקוי פיזי של המשרד או הבית שלכם, או ניקוי מחשבתי, שבו תנקו מעליכם מחשבות שליליות , תפנו מקום ותכניסו מחשבות חיוביות. אפשר לנקות רגשות קשים והרגלים מעכבים (יש תהליכים נהדרים ב NLP).

4. השקעה בעצמכם

שנה חדשה היא הזדמנות מצוינת להשקיע בעצמכם. זה יכול להיות בלימודים, בתחביבים חדשים או בפיתוח כישורים אישיים. אולי כבר מזמן חלמת ללמוד תחביב חדש, להצטרף לקבוצת הספורט שליד הבית, לכתוב ספר, להתחיל לאכול בריא, לישון בשעה סבירה, למצוא זמן לקרוא ספר בערסל ועוד… השקעה בעצמכם היא ההשקעה הכי חשובה וזה הזמן לבחור בך.

טיפ:

בחרו תחום חדש שאתם רוצים ללמוד או לפתח, והקדישו זמן יומי לכך. זה יכול להיות קורס אונליין, סדנאות או אפילו ספרים שקשורים לנושא. הכניסו ללו"ז היומי חלונות שהם רק עבורכם, לדברים שאתם עושים עבורכם. תהנו 😊

5. חיבור לעולם ה-NLP

 NLP (Neuro-Linguistic Programming) היא גישה המאפשרת לנו לשפר את התקשורת שלנו עם עצמנו ועם אחרים. לקראת השנה החדשה ממליצה בחום להכניס את ה NLP לחייכם, להשתמש בכלים של NLP , לאפשר לשיפור קל ומהיר להיכנס לחיינו בעזרת ה NLP. ואז זו באמת תהיה שנה של צמיחה והצלחות עבורכם.

טיפ:

הכניסו לחייכם טכניקות כמו Visualization (דמיון מודרך) או כלים של עיגון ומודלינג מעולם ה NLP כדי להפוך כל שינוי בחייכם לקל ומשמעותי. תוכלו לקרוא ספרים על עולם ה NLP כדי להבין טוב יותר את עוצמתו, או להירשם לקורס או להתחיל תהליך שינגישו לכם את הכלים בצורה קלה וברורה. מוזמנות ליצור קשר ואתן לכם פרטים על התוכניות והקורסים שאני מציעה.

לסיכום

התחלת שנה חדשה היא זמן מצוין לניקוי, חידוש והגדרה מחדש של מטרות. באמצעות הכלים והעצות שצוינו כאן, תוכל להתחיל את השנה ברגל ימין וליצור חוויות חיוביות שילווה אותך לאורך כל השנה. תזכרו – כל יום הוא הזדמנות חדשה, אבל ההתחלה של השנה היא במיוחד מצוינת לכך.